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こむら返りとは?

こむら返りとは医学用語で「腓腹筋痙攣」と呼びます。腓腹筋とはふくらはぎの筋肉のことを指しますので、ふくらはぎの筋肉が痙攣している状態、つまりふくらはぎがつっているということです。

通常であれば、筋肉は収縮すれば弛緩するようになっているのですが、こむら返りが起きた時は筋肉が収縮し続けてしまい神経を刺激するので痛みが発生します。

筋肉の収縮や弛緩は筋紡錘や腱防紡錘という筋肉の中にあるセンサーと、指令を出す脳や脊髄などの中枢が大きく関わっていて、それらのどこかで異常が発生することでこむら返りが起こると考えれています。

こむら返りは誰にでも起こる可能性のあるものなので、時々こむら返りが起こること自体にはそんなに危険性はありません。しかし、毎日のようにこむら返りが起こってしまう場合には、何かしらの病気が原因でこむら返りが発生していることが考えられるので注意が必要です。

こむら返りが毎日起きるのはなんで?

こむら返りの原因として考えられるものには様々なものがあります。「水分不足」「栄養不足」「ミネラル不足」「運動不足」「筋肉疲労」「冷え」「高齢化」などなど。

これらが原因でこむら返りが起きてしまっている場合は、これらの原因を予防する対策をとればこむら返りが起きることがありません。例えば、運動をして汗をかくことでミネラル不足に陥り、こむら返りが起きた場合は休息をとってスポーツドリンクなどでミネラルを補給すればこむら返りは解消されます。

しかし、週に一度など頻繁にこむら返りが起きる場合や毎日のようにこむら返りが起きてしまっている場合は病気が原因でこむら返りが起きている可能性があるんです。

考えられる病気は「肝臓の疾患」「腎臓の疾患」「糖尿病」「閉塞性動脈硬化症」「甲状腺機能低下症」「腰部脊柱管狭窄(きょうさく)症」「脳梗塞」「下肢静脈瘤」などです。

病気が原因ならば治さないとこむら返りは予防できない

毎日のようにこむら返りが起きる場合は先ほど解説させていただいたような病気が原因でこむら返りが起きている可能性があります。その場合は「ストレッチ」「マッサージ」「温める」などこむら返りの予防に良いと言われている予防策をとってもこむら返りが改善されることはありません。

病気を治さないとこむら返りを改善することはありません。なので、毎日のようにこむら返りが起きてしまう方は一度病院で診察を受けるようにしましょう。

こむら返りは放っておくと肉離れを起こす可能性もあります。肉離れになると最悪の場合、手術が必要になってくることもあるのでこむら返りは放置せずにしっかりと改善させるのが大事です。

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