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睡眠中にこむら返りを起こす原因と予防方法は?動画つきで解説い……

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睡眠中にこむら返りを起こす原因と予防方法は?動画つきで解説いたします。

睡眠中に起きるこむら返りってめちゃくちゃ怖いですよね。そんな方のために 「横浜 土井治療院 土井先生」が実演つきでわかりやすく解説してくれている動画があるのでご紹介させていただきます。

この動画で学べること

睡眠中にこむら返りが起きる原因

睡眠中にこむら返りが起きる原因を「横浜 土井治療院 土井先生」の実演つきで学ぶことができます。

睡眠中のこむら返りを予防する簡単な方法

睡眠中のこむら返りを予防する超簡単な方法を教えてくれます。誰でもすぐにできて、効果抜群なのでぜひお試しください。

睡眠中にこむら返りを起こす原因について動画で学ぼう!

では、早速睡眠中に起きてしまうこむら返りの原因や予防法について動画で学んでいきましょう!

この動画の詳しい解説と補足

いかがでしたでしょうか?ちょっとコミカルな演出も含まれていて楽しく学ぶことができたんではないでしょうか?すごくわかりやすかったですね。

では、足が冷えるとなぜ、こむら返りを起こしやすくなるのか?その詳しい理由について学んでいきましょう!

冷えるとこむら返りが起きやすくなる原因

足が冷えると、まず血管が収縮します。そうなると、血流が悪くなってきますので足の筋肉に十分な栄養や酸素が行き渡らなくなります。

そういった状態で寝返りをしたり、足を動かしたりするとこむら返りが起きやすくなるんですね。

長ズボンは暑くて嫌だという方のためのこむら返り予防法

動画では長ズボンを履くようにと紹介されていましたが、暑くて嫌だとか、半ズボンじゃないと寝られないという方もいると思います。

そのいう場合には、足にバスタオルをかけるとか、長めの靴下を履くとかなり、足を冷やさないような予防をしてあげるのがベストだと思います!

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